DAPATKAN DISKON 20% DENGAN PEMBELIAN MINIMAL IDR 350K

EN   ID
Search Herbana
Keranjang (0) IDR 0
EN   ID
Health 10 June 2019
Oleh: Natasha Tanga

5 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Anda

BACA JURNAL

Saat masih muda, tubuh anda masih memiliki kekuatan dan daya tahan tubuh yang kuat untuk melindungi diri dari penyakit yang mengintai. Namun, menjaga kesehatan sedini mungkin juga merupakan sebuah investasi jangka panjang yang dapat anda lakukan dengan melakukan beberapa kebiasaan sederhana. Pada jurnal minggu ini, kami akan menjelaskan beberapa kebiasaan yang terkesan simpel, namun memiliki efek berkepanjangan pada kesehatan anda.

1. Peroleh tidur yang cukup

Poin ini merupakan salah satu langkah yang paling mudah untuk dilakukan saat anda tengah berusaha untuk menjaga kesehatan. Dewasa ini, seiring perkembangan teknologi, kebanyakan orang menggunakan smartphone dan gadget lainnya sejak bangun pagi hingga malam hari sebelum hendak pergi tidur. Hal ini tentunya menciptakan gaya hidup yang tidak sehat, terutama apabila kebiasaan main gadget sampai mengganggu waktu tidur anda. Usahakan tidur selama 7-8 jam sehari agar tubuh kembali berenergi dan dapat memperbaharui sel-sel yang rusak. Hal ini tentunya akan memperkuat daya tahan tubuh anda dan dapat melindungi dari serangan virus dan bakteri, sehingga anda tetap sehat.

2. Pilihlah makanan yang anda konsumsi dan perhatikan porsi makan

Memang penting untuk selalu memilih makanan yang akan anda konsumsi, namun tidak kalah pentingnya untuk memperhatikan porsi makan anda. Sebaiknya anda tidak makan berlebihan, apalagi terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan seperti gorengan dan jenis junk food lainnya. Kebiasaan ini tentunya dapat membuat tubuh menjadi sarang penyakit. Konsumsilah makanan sejenis ini sesekali, dan pilihlah makanan yang lebih sehat untuk dikonsumsi sehari-hari agar kesehatan anda tetap terjaga.

3. Rutin mengonsumsi buah dan sayuran

Anjuran ini mungkin sudah anda dengan berkali-kali dalam artikel-artikel kesehatan. Namun, kenyataannya masih bayak individu-individu yang tidak dapat mencukupi kebutuhan serat hariannya. Tentunya, anda dapat mengatasi hal ini dengan mengonsumsi buah-buahan pada pagi hari atau sebagai pengganti snack di siang atau malam hari. Selain itu, anda juga bisa menambahkan salad sebagai side dish saat makan siang maupun malam, atau membuat tumis sayuran sebagai lauk.

4. Miliki gaya hidup aktif

Pernahkah anda menghitung waktu yang anda habiskan sehari-hari untuk duduk dan bekerja di depan komputer? Meskipun sudah menjadi tuntutan pekerjaan, tentunya tidak ada alasan bagi anda untuk tidak bergerak atau tidak melakukan olahraga setiap hari. Sisihkan waktu kira-kira 15-30 menit setiap hari untuk melakukan olahraga di pagi hari sebelum pergi bekerja, ataupun di malam hari. Rutin berolahraga dapat membantu kelancaran sirkulasi dalam tubuh, menjaga kesehatan kardiovaskuler, meningkatkan daya tahan tubuh, serta memperbaiki mood anda.

5. Mengonsumsi suplemen alami

Kami mengerti kebutuhan anda selaku individu dengan gaya hidup aktif dan jadwal yang padat. Tak jarang, mengonsumsi makanan sehat juga menjadi kendala karena sulit ditemukan di antara makanan-makanan kurang sehat lainnya. Oleh karena itu, Herbana Relief Sari mencoba memberikan solusi untuk menjaga kesehatan anda dengan jajaran suplemen kami. Dibuat dari ekstrak tumbuhan alami, Relief Sari aman dikonsumsi setiap hari tanpa efek samping yang berarti, membantu memelihara kesehatan tubuh secara holistik dan praktis.

OK
OK